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孕妇吃什么样的食用油更好?

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孕妇吃什么样的食用油更好?

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  有一句话说:女人是十个月的皇后。由此可见孕妇的地位很高,要注意合理饮食,这样才能保证母婴健康。专家研究指出怀孕后要多吃茶油。
 
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  第一,可减轻孕妇消化系统的负担,促进人体新陈代谢,维护母子心血管系统的正常功能,充分补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养、胎儿肌体生长发育及母体多组织的增加和物质储备;促进人体新陈代谢,增加肌体耐力;维护骨骼、心肌和心脑血管系统的正常功能。
 
  第二,能减轻孕妇肥胖负担。孕妇发胖,主要是由于肉和油吃得多,饱和脂肪酸摄入严重过量,加之内分泌变化,导致脂肪合成增加。孕妇坚持每天早晚口服茶油和用茶油做菜,让体内充分摄入容易消化吸收的不饱和脂肪酸,有利于调节新陈代谢,减少皮下脂肪堆积和血管中的胆固醇,从而抑制肥胖症及其它一系列毛病的产生。
 
  第三,胎儿大脑要发育,均衡的脂肪酸摄入非常重要。医学研究表明:亚油酸、亚麻酸是胎儿神经系统发育的重要物质。专家教授就茶油中的亚油酸(Ω-6)和亚麻酸(Ω-3)的成份比例符合国际营养标准的4:1作出了很有价值的肯定,并认为这种比例达到了营养学界称之为“脑黄金”的最佳配比。孕妇多吃茶油能促进胎儿大脑发育和视力发展。
 
  第四,能促进婴幼儿及儿童食欲,可利气、通便、消火、助消化,对促进骨骼等身体发育很有帮助。
 
  以上介绍了吃茶油对母婴健康有很大帮助。茶油具有很高的营养价值,孕妇多吃茶油不仅能保证身体所需营养,而且能保护心脑血管系统,减轻消化系统负担,预防产后肥胖,促进胎儿大脑发育,茶油是最有利于母婴健康的保健食用油。
 
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